香蕉只是四种常见的碱性食物之一！每个人都有一定的酸碱性，只有保持酸碱平衡，才能说明人体是健康的。但由于许多人饮食习惯的影响，主要是大米、馒头、面条等淀粉类食物，这些主食大多是酸性食物，容易导致体内酸性，从长远来看会增加身体的负担。因此，人们在饮食中要注意补充碱性食物。碱性较高的食物有哪些？让我们来看看碱性食物及其好处。
一般来说，食物是酸性和碱性的。两者的区别在于食物中微量元素的种类和含量不同。常见的酸性食物包括米粉、馒头等主食，而碱性食物只包括蔬菜和水果。食用后可被人体吸收，有助于身体机能，排出毒素，缓解压力。此外，碱性食物还具有美容、减肥的功能，有利于保持健康。
哪些常见的食物碱性高？
碱性食物是指人体食用后可分解成钙、钾、镁、锌等金属元素，溶于水后产生碱性溶液。主要包括各种水果、蔬菜、坚果、海藻食品，具体分为以下几类。适当食用这些碱性食物有利于维持身体的正常运转，提高身体的抵抗力。
蔬菜：生活中常见的蔬菜基本上都是碱性的，如常见的卷心菜、菠菜、洋葱、西红柿、油麦等，多吃新鲜蔬菜也有利于提高新陈代谢能力，预防便秘;
水果：香蕉、葡萄、柿子、草莓、橙子、苹果、猕猴桃等，富含微量元素和维生素，有利于补充身体营养，减少疾病的发生;
坚果：大多数坚果也是碱性食物，如花生、核桃、杏仁等，富含不饱和酸，对神经系统有一定的促进作用;
海藻：常见的海带、海藻、紫菜，还含有大量的碘，能促进甲状腺的正常运转。
适量食用碱性食物可以使皮肤光滑细腻，也有助于调节身体的酸碱平衡。但使用时要注意酸碱平衡，不要过量。如果你体内碱性含量高，也可能引起重金属中毒，不利于你的健康。
强碱性食物有什么作用和好处？
强碱性食物对维持体内酸碱平衡非常重要。常见的食物有茶、葡萄、葡萄酒、黄瓜、胡萝卜、柿子等。具有缓解痛风症状、抗疲劳、预防结石和心血管疾病的作用，以及美容、减肥和**老的好处，有利于预防亚健康。
香蕉只是四种常见的碱性食物之一！以上内容是对碱性食物及其好处的介绍，碱性食物只能适当使用。如果长期吃碱性食物，会导致体内酸碱失衡，也可能导致消化不良或结石。因此，你必须注意适当的饮食原则。
